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周一：早餐：白水煮蛋１个、无糖豆浆１杯； 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭１小碗(1两)，黄瓜凉菜１碟； 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消...
正确认识肥胖 能量的摄入男人减肥过多，消耗减少。能量的摄入过多主要表现在食欲亢进，消耗的减少是活动减少及摄入与排出的不平衡。 遗传与环境因素。相当多的肥胖者有一定的家族倾向，...
现今社会，办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材...
哪个男人不希望有个健美的身材，而身材是需要运动来维持的，现在的上班族整天都是呆在办公室，没有时间锻炼，专家在这里介绍两个健身小方法，让你在办公室也能轻松瘦身。 耐力锻炼不仅能在身...
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦...
当减肥的男人们嘲笑女性为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有意识到你“健康减肥法”也在鸣警呢?减肥的男人们，以下的5位可千万莫招惹! 1、低热量食谱可导致猝死 减少进餐、限制...
肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。 婚后发福男人如何减腹 群众中流行一种说法——婚后的男人变胖了，生活才幸福！ ...
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会...
时尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已经成为美腹的新指标，美腹也将成为考查一个女人是否珍爱自己身体甚至是否热爱生活的指标。“Y”形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。因此，想让腹部出现“Y...
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动; 2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰; 3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一...