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简单讲，瑜伽饮食根据食物对心灵的影响把食物分为悦性食物，惰性食物及变型食物。要赶走便秘，收腹减肥，就要多吃悦性食物中的高纤维的蔬菜水果，主食要以粗粮为主，要弃精米白面，尽量选择“五...
科学实验表明，亚洲特别是东亚地区古老传统饮料的绿茶中，确实含有减肥尤其是腰腹部脂肪有益的物质。 在日前由国际生命科学学会中国办事处等联合主办的中国控制中心性肥胖科学大会上，联合...
假如你一直在做传统的仰卧起坐，那么赶紧停止吧。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。 蹬车...
喝过醋的小鼠们还有另两项好处，比起它们喝水的倒霉同伴来，前者的胆固醇水平和血压都要更低些。来自日本半田中央研究所的近藤君还做了更进一步的人体实验，结果也很惹人心痒。数据显示，每天摄...
今天给大家推荐一个通过按摩瘦腹的好方法！腹部堆积太多脂肪，使很多女士感到苦恼。其实，要想减掉腹部脂肪也有多种方法，如仰卧起坐，跑步等，不过这些运动女性做起来比较费劲。还是试试按摩减...
身着美丽纤细的腰身，性感的翘臀，是每一个女人们的梦想。怎么才能在一个月内使自己变成纤腰美女呢? 其实比起腿部来腰腹部更容易瘦一些。瘦腰最主要是做的动作要到位，如果和饮食减肥结合起来...
平躺在地板上，双手向头顶上伸直，双腿并拢伸直。右腿和右臂一起向腰部靠拢，右脚尽量触到左手。数秒后再回到原状。然后再换左脚右手重复此动作，此动作重复做20次。这个运动姿势对减少腰腹部...
先身体平卧两腿伸直，然后吸气弯曲膝盖至胸部，双手抱紧膝盖，再呼气慢慢恢复原状。注意头部不能抬起。重复动作6-10次。运动会使你精力充沛，在你约会或者是派对时，保持良好的仪态也是扁平...
直推腹中线 左手掌心叠放在右手背，将右手掌心贴在剑突下，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5～1分钟。以腹部发热为佳。功效：推积导滞，通便降气。...
改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果...