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<title><![CDATA[享瘦网_让你轻松享瘦,快乐减肥]]></title>
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<description><![CDATA[你减肥、健身、美丽、苗条、性感的忠实朋友--享瘦网 ]]></description>
<webMaster><![CDATA[Email:wangtao9589@sina.com 站长QQ:68332097]]></webMaster>
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<title><![CDATA[小胸MM六法丰胸 告别飞机场]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[小胸mm都希望自己摆脱“飞机场”的称号，可是总是苦恼找不到方法。其实，丰满的胸部并不是那么难以得到的!以下6大丰胸要诀，只要你坚持照着做，就能够让胸部再次发育哦! 胸部护理要诀一：多吃丰胸类食物想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦，丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更q更迷人哦。今天教大家做一道家常丰胸食物——花生炖猪蹄。所需材料：猪蹄两个，花生仁半斤，香葱五...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=22"><![CDATA[丰胸]]></category>
<pubDate>9 November 2011 20:58:07 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[不节食也能瘦！2周减7斤惊人体验]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[减肥不一定要痛苦的节食。我们可以通过改变日常的饮食习惯来减。下面的高招，只要你学就一定能瘦。本文由我想美容网编辑整理，转载自我想美容网http://www.53meirong.com转载请保留出处。要想减肥注意看食物的标签相当重要。没有这项技巧想要计算食物的卡路里是几乎是不可能的。你应该要知道怎样去找到每种食物的热量含量以及这种食物的份量大小。对比不同的食物和饮料的标签，做出健康的选择。这是减肥所必需的。醒目地吃零食每隔三小时进食一点食物有可以避免你自己进食过量，同时还能维持血糖于正常水平。过于...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=26"><![CDATA[饮食减肥]]></category>
<pubDate>9 November 2011 18:08:15 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[最后王牌！对症9大体型减肥绝招]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[身型不同的人减肥方法也不同。要成功减肥，可以从饮食和运动2方面入手，当然，除了好的减肥方法外，毅力是关键。想瘦身的你，敢不敢来挑战一下呢…… 瘦肥型＊定义：体重低于标准10％以上，但体脂肪量高。建议饮食：均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取。建议运动：一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量，一方面强化肌力，培养运动习惯，可改善体力不足的问题。加强脂肪燃烧的方法：1、脐疗经络减肥法——我用40分钟走路回家，路上一直觉得肚脐很热，高兴地想脂肪在燃烧！一个疗程下来，我轻了7斤！最...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=27"><![CDATA[减肥经验]]></category>
<pubDate>9 November 2011 10:46:33 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[巨乳童颜郭书瑶 热辣美胸丰出来]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[有“童言巨乳”的郭书瑶，昵称瑶瑶，身高155的她竟然有32f，堪称台湾胸神，一双挺拔山峰，哪个男人看了，都会欲罢不能，为之所躁动呀!再配上一脸无辜的可爱表情出，让生于1990年的瑶瑶火速走红，台湾男生只要身材不要脸蛋全部拜倒在巨乳之下，是台湾公认的宅男杀手!!! 初登《我猜》剧组，丰满瑶瑶惨遭咸猪手据悉，瑶瑶当日在台北录制《我猜我猜我猜猜猜》的娱乐节目，作为新人增添到主持阵容中。因为是首度进棚录像，瑶瑶在穿着上小露性感乳沟，大秀香肩和美腿;而另一位女主持人阿雅也是低胸性感上阵。二位丰满美女在台上...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=22"><![CDATA[丰胸]]></category>
<pubDate>8 November 2011 21:11:40 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[上班族3个瘦身好习惯]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成脂肪在腹部的堆积，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。除刻意 安排的饮食减肥 、瘦身运动外，生活中需要培养的3个好习惯也很重要。 　　饭后不要马上闲下来的习惯 　　吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好要保持站立和行动着的姿势干一些家务、整理一些东西或者散散步。这样除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪增厚。　　养成正确的走姿和坐姿　　要养成平时走路挺胸抬头、摆动手臂的习惯。常环抱手臂...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=40"><![CDATA[OL 减肥]]></category>
<pubDate>3 November 2011 17:46:16 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[应采儿的瑜伽丰胸减肥法]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[2001年至今出道近十年，应采儿拍的20多部影片和几部电视剧，大多都是爽朗自然的美女角色，应采儿想要突破，但自限于反叛的角色，当问及为何不从清纯转向美艳的时候，应采儿乐呵一笑，说：“因为胸部不够大，清纯或者美艳其实对我来说，都只不过是镜头前面所演示的戏中人，而我更喜欢不用太多修饰，自然的自己。” 或许像应采儿所说的那样，清纯与美艳，太多的修饰都不及于一种自然的美，但大多数人还是能嗅到应采儿身上所散发出的性感，虽然没有丰满的前胸，但至少有着迷人的身材和一张近乎完美的脸颊。很多女艺人担心自己的演技不...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=16"><![CDATA[明星减肥]]></category>
<pubDate>2 November 2011 21:26:32 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[瘦身达人推荐四大减肥方法 特别管用]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[导读：当常规的减肥方法不奏效时，你应该想想非常规的瘦身手段，特别是要学习一下网上达人的方法，一般都会收到效果。 尝试过许多常规的减肥方法，可还是没有见到效果，怎么办呢？当常规的减肥之路走不通时，你应该想想非常规的瘦身手段，特别是要学习一下网上达人的方法，一般都会收到效果。今天，就跟小编一起来看看吧！鸡蛋减肥方法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。具体做法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=26"><![CDATA[饮食减肥]]></category>
<pubDate>2 November 2011 21:23:14 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[睡前动一动 轻松练就瘦体质]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[身型天生好的人千万不要沾沾自喜，觉得自己不用为减肥而烦恼，大吃大喝不运动。如果不注意饮食与运动，苗条便会弃你而去哦。今天大家分享一下这位美眉三个月的减肥心得！ 个人阐述：我，身高168米，体重90斤上下浮动着!认识我的人都羡慕我身材好，初相识的朋友，也是用：“哇，你体形真好”!做为开头语，但是，我并不感觉到自毫，因为，我很能吃……其实我觉得，人胖与瘦跟父母有一定的关系，我父母都是瘦人!当然，和日常饮食也有很大的关系，我曾经在一个冬天最大体重增到110斤!好在我把减肥坚持了下来，去年夏天，我把体重...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=17"><![CDATA[运动减肥]]></category>
<pubDate>1 November 2011 20:43:54 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[运动饮食联袂出手 减肥丰胸皆奏效]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[运动健胸一是扩胸操：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气。反复做数十次。二是俯卧撑：俯卧床上，身体正直，双臂撑起身体时收腹挺胸。然后屈肘下落，但身体不能贴床。反复做十余。次，逐渐增加次数。三是游泳：游泳除了对肺部和保持身材线条美有益外，对乳房的健美最有益。而水流的，中击、按摩又有助于双乳的造型。饮食健胸在众多影响乳房健美的因素中，饮食是至关重要的一环。平时多吃一些能促使或参与雌激素合成分泌的食物，如富含维生素e的牡蛎...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=17"><![CDATA[运动减肥]]></category>
<pubDate>1 November 2011 20:42:22 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[熬夜易胖 6招保持好身材]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[1.为什么老想吃　　倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这些习惯可能会对减肥计划有巨大的破坏。　　而且，身体的本能同样也会跟你对着干：当睡眠被剥夺后，你更有可能想要吃高脂高卡路里的食物。当缺乏睡眠时，身体会出现葡萄糖的盈余，这也会导致体重的增加。　　2.健康饮食　　了解上述这些因素是坚持健康习惯的第一步，尽管还没有证据表明哪些特定食物可以有助于保持放松，但是对于倒班的人而言，与其他任何人一样，最好的食物是那些健康、营养平衡的食物。美国全国睡眠基金会推荐在...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=27"><![CDATA[减肥经验]]></category>
<pubDate>31 October 2011 21:30:32 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[波霸蜂腰艳羡不止 普拉提有秒招]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[想让你的胸部充满弹性吗？想拥有韧性十足的蜂腰吗？那还等什么？赶紧来练普拉提！动作一：夹胸练习要求：双腿自然盘坐，上体保持直立。双手合十，并把手臂及肘关节一起并拢。当完全并拢后将手指慢慢升高。要注意肘关节始终要保持收紧。保持20-30秒。目的：增加胸部的弹性动作二：提膝练习要求：单腿站立，双手抱紧提起的膝关节，收腹挺胸，眼睛平视前方。慢慢地松开双手，将双手打开至侧平位置。尽量的提膝，把大腿尽量的向腹部收紧。保持15-20秒。目的：能很好的改善骨盆区域的围度动作三：侧腹及侧腰练习要求：身体侧卧，头放...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=25"><![CDATA[瘦腰]]></category>
<pubDate>31 October 2011 21:23:28 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[年龄不同,减肥方案也不同]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[不同年龄，身体状况也各不相同，应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。针对20-40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划。让你想瘦哪里就瘦哪里! 20岁以前：锻炼身体最重要20岁以前，身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”，所以一定要注意坚持锻炼身体。瘦身方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=27"><![CDATA[减肥经验]]></category>
<pubDate>31 October 2011 13:02:48 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[“胸狠”的女人更自信]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[由于曲线不够完美，在选购衣服时，总是舍去那些性感漂亮的衣服，而内心身处是很想穿上它们的。曲线的美最重要的一点是来自丰满的胸部，身材如果不够修长，如果胸部够丰满，也会给你的身材赢得相当高的回头率。 美胸修行一：理解你胸部的秘密胸部也是男人关注度最高的部位，所以丰胸是最关键的问题。而女人，应该学会对自己“胸狠”一点!女性乳房的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，二是后天青春期的发育。先天性的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=22"><![CDATA[丰胸]]></category>
<pubDate>29 October 2011 8:55:03 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[四个原因让你的PP瘦不下来]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[导读：如今，臀部的曲线仍然是女人性感与否的标准之一。不少女性都试着通过各种各样的瘦臀的方法来改善臀部曲线。但为什么就是瘦不下来呢？ 原因一：坐 不要斜坐在椅子上，斜坐时压力会集中在脊椎尾端，导致血液循环不畅，氧气供给不足；也不要只坐椅子前端1/3处，因为身体重量全放在臀部一小方块处，长时间下来臀部就会因疲劳而变形。正确的坐姿是：背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊到臀部和大腿处。原因二：站 如果长时间站立，血液不易回流，会造成臀部供氧不足，新陈代谢不佳，还可能会引起静脉曲张呢。需要站立工作的美...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=31"><![CDATA[美臀]]></category>
<pubDate>29 October 2011 8:52:46 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[女明星们的瘦腿方法]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[莫文蔚　　莫文蔚的玲珑身材是不少27~35岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚属于不易发胖的体质。但是，莫文蔚和大多数女孩一样，无法抵抗美食的诱惑，这种情况下想保持身材的匀称，就得勤奋锻炼。莫文蔚喜欢游泳，可以使她全身的肌肉分布更均匀，每天晚上她还要做20个仰卧起坐，这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=35"><![CDATA[瘦腿]]></category>
<pubDate>25 October 2011 21:12:12 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[美胸4招 巧妙修复节食后胸部下垂]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[不少女生辛辛苦苦减肥成功后欣喜，最大的问题就是胸部下垂的厉害，脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就下垂了。而解决这个问题，只需选对bra让胸部不再下垂、补足营养，配合一定的胸部运动，再加上按摩的帮助，即可有效让胸部up起来。 1、选择missrightbra首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果cup比较大的话，选...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=22"><![CDATA[丰胸]]></category>
<pubDate>25 October 2011 20:55:23 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[怎样消除丰胸“敌人” —乳房下垂]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[相信现在很多女性都知道一对丰满坚挺的乳房对一个女人有多么的重要。为此，还有不少女性会去专业的丰胸。可是，在丰胸之际我们必须得清楚是哪些因素阻碍了乳房的坚挺丰满。其中，乳房下垂可谓是丰胸的一大“敌人”。 据有关美容专家指出，乳房下垂是很多女性都会出现的一种生理现象。为了能使胸部丰满坚挺就必须得解决乳房下垂的现象。因此，在平时的生活中一定要纠正三大错误的坐姿以免让女性出现乳房下垂的现象。错误坐姿1：靠在桌前有些女孩经常的在电脑面前工作，为了能更清楚的看电脑屏幕，总是喜欢靠在办公桌上。但是这个姿势往往...]]></description>
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<pubDate>17 October 2011 21:25:59 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[胸部“吃”饱就能健康挺起来]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[导读：研究发现，饮食不当的话，会引发乳腺方面的疾病。而女性在丰胸过程中，要慎重选择所吃的丰胸食物，避免丰胸不成反而危害到乳房健康。在众多食物当中，有些只要你的胸部“吃”饱后，自然就能够健康挺起来了。 玉米、谷物、杂粮等在健康丰胸的过程中，都担任着重要的角色。其中，玉米还没营养学家认为是最好的丰胸食物。谷类食物，比如小麦，含有丰富的可溶性以及不可溶性纤维。前者可以降低身体胆固醇含量，后者则能够有效预防癌症的发生。大豆中含有丰富的异黄酮，是女性丰胸不可缺少的主角之一。异黄酮在女性体内能够降低因激素不...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=22"><![CDATA[丰胸]]></category>
<pubDate>6 October 2011 22:45:29 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[刘亦菲的3个减肥食谱]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[刘亦菲，身高1米67，体态优雅袅娜，再加上婴儿般的肌肤，让人羡慕不已。这样的身高，这样的体形，她是怎样做到的呢？来看看刘亦菲的减肥食谱吧： 1、苹果瘦身食疗法早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶叶蛋);苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。2、优酪乳瘦身食疗法起床后：两杯水早餐：蔬菜汁200cc中餐：优酪乳500克晚餐：蔬菜汁200cc就寝前：1-2杯水也可以是这样的食用顺序：早餐：蔬菜汁200cc午餐：正常餐晚餐：优酪乳500克早...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=16"><![CDATA[明星减肥]]></category>
<pubDate>6 October 2011 22:37:05 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[中医按摩瘦身法]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[中医博大精深，在医疗、瘦身方面都有很好的疗效，而且，在美体瘦身方面有很多妙招。下面跟大家一起分享一些中医按摩瘦局部的手法，大家在家中也可以试试。一、瘦脸：1.在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟。2.手掌紧贴双颊，然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右。3.用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。二、瘦手臂：1.将手臂弯曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸。2.从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。三、收腹：1....]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=29"><![CDATA[药物减肥]]></category>
<pubDate>6 October 2011 22:23:45 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[Aven传授不忌口瘦身秘密]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[“哎，我就是没法管住自己这张嘴”“我就是抵制不了美食的诱惑”“我就是不能不吃……看来我是瘦不下来了……”你肯定没少跟闺蜜发表过诸如此类的感叹，忌不了口的贪吃鬼看起来真的是减重塑形和好身材的天敌，可我们和台湾对饮食健康颇有见地的美肤专家Aven老师聊过之后，不得不挂出这条恐怕要让万千姑娘奔走相告的横幅了：“无法忌口，咱照样能瘦！”　　Aven老师 首次公开 不忌口瘦身秘密　　做到这10条，麻辣火锅都能尽情吃！　　口说无凭，这是编辑在和Aven老师面对面吃饭、聊天数次、悉心观察、用心讨教后挖掘出的“...]]></description>
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<pubDate>5 October 2011 11:56:30 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[日韩大师传授瘦腿秘诀]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[说起美腿文化，不得不提日韩的瘦腿大法，想必大家都想拥有艺人模特般的修长双腿！现在就为大家公开她们是如何快速瘦腿，做瘦腿运动又有哪些秘诀！ 日韩瘦腿大师的美腿理论　　日韩瘦腿大师的美腿理论：　　Point 1 最理想的腿长是身高×0.47　　Point 2 大腿、小腿、脚腕的黄金比例为5：3：2　　Point 3 美腿的三大原则是张力、柔韧度、光泽　　Point 4 美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔不笔直高跟鞋的鞋跟不宜过高　　很多女性喜欢穿高跟鞋，高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势，刺激腿...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=35"><![CDATA[瘦腿]]></category>
<pubDate>5 October 2011 11:53:56 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[全天候喝水减肥时间表 不用节食疯狂瘦]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=27"><![CDATA[减肥经验]]></category>
<pubDate>5 October 2011 11:52:26 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?10592.html</guid>
<title><![CDATA[日本最in塑料袋减肥操]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[Step 1　热身运动　　首先用右手的食指与中指拿着塑料袋的挽手处，手肘向右弯曲，手臂抬起，左臂向左伸直平举，同时左腿站直，右膝抬高，小腿与大腿稍微收紧，左右各做10次，令股关节周围的肌肉活动起来，分解厚积的脂肪。　　Step 2　基本运动　　1、将塑料袋自然打开，并令其充满空气，然后用单脚踢50次，即使中途落地也不要紧，完成50次即可，然后换另一只脚踢。运动的时候，放轻松，保持呼吸的畅顺，自然地发出声音效果更佳哦！　　2、完成单脚50次后，双脚交替地踢塑料袋，尽量保持节奏和一定的高度，刺激羟色...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=17"><![CDATA[运动减肥]]></category>
<pubDate>3 October 2011 8:41:39 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[冬天减肥 越冷越燃脂方法]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[冬天又到了，不要以为在厚衣服的掩饰下，你就可以放纵自己的体重。瘦身的最佳季节是冬季，瘦身成果保持的关键是冬季，瘦身事业性经营的第一步是冬。减肥，等到春暖花开太晚；减肥不是应季水果，不分四季；意识可以冬眠，减肥不能冬眠，减肥，热在冬季。...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=19"><![CDATA[季节减肥]]></category>
<pubDate>3 October 2011 8:39:55 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[谁最有效？六种瘦腿运动大PK]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[狂蹬空中自行车:瘦大腿根部　　这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!　　瑜伽：腿部拉伸效果好　　对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=35"><![CDATA[瘦腿]]></category>
<pubDate>3 October 2011 8:37:38 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?10589.html</guid>
<title><![CDATA[五种丰胸减肥食品 完美塑形的必备佳品]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[丰胸细腰、凹凸有致的完美身材，是每个女性都梦寐以求的。因此，丰胸减肥是并存的。想要塑造完美的体型，那就多吃丰胸减肥食品，让美味的食物帮你吃出健康、曼妙的好身材。那吃什么食品可以减肥丰胸？让小编来告诉你吧。...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=22"><![CDATA[丰胸]]></category>
<pubDate>3 October 2011 8:36:22 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[7种银耳减肥食谱让你秋季营养又瘦身]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[各位姐妹们，节食减肥实在痛苦，营养不良的同时肌肤黯然失色，我们要的是健康减肥，而不只是体重秤上漂亮的数字。如果减肥减出个林黛玉出来了，新时代的现在，怎么去附和工作，享受生活呢？小编给您带来夏季最新减肥美容食谱，让您减肥滋补两不误。...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=26"><![CDATA[饮食减肥]]></category>
<pubDate>3 October 2011 8:33:58 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[想瘦就瘦 下半身去脂拍打]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。 第一式：摇风摆柳功效：收缩肚腩，打走肥腰。准备姿势：1、自然站立2、两手下垂做法：1、身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动，左右手继续拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下。拍后惊喜：腹部最容易出现大肚腩，这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用。其实经常作...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=17"><![CDATA[运动减肥]]></category>
<pubDate>2 October 2011 10:15:01 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[18分钟减肥操 加速代谢]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[最能消耗热量的方式，其实就是体内的新陈代谢，即使静止下来，基础代谢在维持生命活动也是在消耗能量的哦！所以说，提高代谢机能，才能从根本上改善你的肥胖体质！今天要教大家的循环减肥操，就是以不断重复肌肉运动、伸展动作、有氧运动这3种元素，来达到提高代谢，加速脂肪燃烧的功效。　　program 1 肌肉运动。 step 1 大腿运动：双腿张开站立，幅度大于肩宽，脚掌向外，上身挺直，双臂向左右两侧平举，与肩同高。双膝向两侧微微弯曲，用5秒令上身下压。接着再进一步屈膝，大腿与小腿成90度，臀部下沉。　　st...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=17"><![CDATA[运动减肥]]></category>
<pubDate>29 September 2011 15:52:43 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?10585.html</guid>
<title><![CDATA[10种最佳的减肥方法]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[下面10种方法被视为减肥的最佳途径。 　　一、降低热量的摄取 　　营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 　　二、少吃1口肉2个月减5公斤： 　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=27"><![CDATA[减肥经验]]></category>
<pubDate>29 September 2011 14:53:40 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?10584.html</guid>
<title><![CDATA[最快按摩丰胸招 5分钟暴涨胸围]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[怎样丰胸最快最有效？《我是大美人》丰胸达人老师邱庭妤秘藏着完全不花钱的丰胸最快的方法哦，而且完全不用碰到胸部，只要肩膀抓一抓、背部按一按、手摸一摸、脚按一按，胸部就会“蹦”起来！...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=22"><![CDATA[丰胸]]></category>
<pubDate>27 September 2011 19:21:38 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[坐着就瘦 4种坐姿坐出性感大腿]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[引以为傲的一双美腿，让多少男性无法抗拒，又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有这样的性感美腿吗？想有能露出大腿根的性感么？那就换一种坐姿，尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧！...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=35"><![CDATA[瘦腿]]></category>
<pubDate>27 September 2011 19:20:10 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?10581.html</guid>
<title><![CDATA[教你三种不完美脸型的瘦脸妙招]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[其实，脸就小那么一点点，都会让你看起来好像瘦了10斤哦!姐妹们，努力吧!瘦脸之前，先来看看你的脸部比例是否标准，你不妨准备一面镜子、一把量尺，然后对照下方的“理想脸部比例图”检查检查。1、发际到眼角的距离=眼角到嘴角的距离。2、发际到眉梢的距离=眉梢到鼻翼的距离=鼻翼到下巴的距离。3、嘴的宽度比两眼角间距稍大。4、眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上。当然，如果你觉得脸脸还是胖了那么一点点，可以对照以上的标准，采取以下正确的瘦脸法步步瘦下来;不仅可以有效改善不完美脸型，还能够使你脸部肌肤光滑细致、看起来容...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=21"><![CDATA[瘦脸]]></category>
<pubDate>22 September 2011 11:25:57 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?10578.html</guid>
<title><![CDATA[最佳瘦腹运动]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[最佳瘦腹运动　　躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。 　　第二名：“船长的座椅”运动　　站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。 　　第三名：仰靠健身球仰卧起坐　　躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=38"><![CDATA[瘦腹]]></category>
<pubDate>16 September 2011 21:46:49 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[揭秘女星张曼玉减肥方法]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[张曼玉的美丽之道，就是自己归纳出的一套实用而健康的减肥保养方法，并且日复一日地坚持。下面我们就一起来看看张曼玉减肥方法，看她是如何减肥，又是如何的保养自己的身材的。...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=16"><![CDATA[明星减肥]]></category>
<pubDate>16 September 2011 21:39:35 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?9976.html</guid>
<title><![CDATA[三天吃苹果肥胖远离你]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=26"><![CDATA[饮食减肥]]></category>
<pubDate>15 September 2011 19:55:29 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[金秋让您快速瘦腰方法]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[今天小编教你快速瘦腰，从饮食、穿衣、运动三方面出发，花你12个小时，轻松瘦腰3cm。神奇的瘦腰之旅就要开始了。爱美的你还在等什么呢?...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=25"><![CDATA[瘦腰]]></category>
<pubDate>15 September 2011 6:33:41 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[丝瓜食谱 解暑去火让你健健康康瘦下来]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[丝瓜真的是一样好东西，不仅可以解暑去火，润肤消肿，而且减肥除便秘的效果也很显着哦。下面就和小编一起看看专为夏季打造的健康瘦身食谱吧。...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=11"><![CDATA[减肥食谱]]></category>
<pubDate>15 September 2011 6:29:01 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[肌肉型小腿的一点瘦腿建议]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[睡觉之前坐在床上，在腿上擦点润肤露，然后抓呀，揉呀，搓呀，捏呀，拍啊，能怎么折腾就怎么折腾，到两只手都酸的发胀了再睡觉。贵在坚持啊!!另外有个动作很实用：平躺着，双脚抬起来，脚掌尽量放平，让后脚筋有拉伸的感觉腾空像骑脚踏车一样运动双腿，每天100下，坚持一段时间，小腿会明显紧实，也会变细哦。另外走路走久了，回到家就要把脚放在高处，血液循环好，加上按摩就不会长肌肉了。...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=35"><![CDATA[瘦腿]]></category>
<pubDate>11 September 2011 22:14:57 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[直击肥胖根源 内脏先要减减肥]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。然而，当内脏脂肪堆积过多时，一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题；另一方面，内脏长期堆积过多脂肪会影响消化功能，导致内分泌紊乱，还增加了患高血脂、高血压、脂肪肝等疾病的机会。...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=27"><![CDATA[减肥经验]]></category>
<pubDate>11 September 2011 22:03:18 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[睡前丰胸按摩手法]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[每个女人都希望自己拥有完美的胸部，但是并非每个女人都是幸运的，有些女人因为遗传、穿衣不当等原因造成胸部小，所以，丰胸和减肥一样，对女人来说很重要，下面教大家睡前丰胸按摩手法，能够帮助大家摆脱胸部小的烦恼。丰胸按摩手法，不仅丰胸，还减小肚子，瘦腿。按摩是丰胸美体的一个很重要的手段。现在我们把专业的按摩手法教给你，让你在家里也可以获得跟美容院一样好的按摩效果。想要达到丰胸又美体的效果，来学习这个丰胸按摩手法吧。睡前丰胸按摩手法丰胸按摩手法步骤1、双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=22"><![CDATA[丰胸]]></category>
<pubDate>10 September 2011 16:24:07 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[脐下3CM按摩 按出性感小纤腰]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。这就是按摩减肥效果好的原因。...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=25"><![CDATA[瘦腰]]></category>
<pubDate>9 September 2011 8:39:25 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[3妙招告别A罩杯]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[但也有少数人是20多岁才完成这一发育过程。不管使用哪种丰胸术（手术除外）如果你过了20岁，虽然大多数人在青春期完成了胸部发育的任务。还想让胸部再涨2个cup那么都请从下面的3种方法下手！锻炼胸肌1轻微动作。再加上日复一日处在地心引力”影响下，现在白领女性们往往运动缺乏。胸部就会逐渐下垂而显得越来越小。锻炼胸大肌能够起到支撑胸部脂肪的作用，而并不会让你胸部变成健美小姐那样的肌肉块哦！这样会让胸部的脂肪也变成肌肉哦！只要每天抽几分钟时间，注意！千万别像男士们那样在健身房疯狂地运动来锻炼胸部肌肉。做做...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=22"><![CDATA[丰胸]]></category>
<pubDate>8 September 2011 6:38:11 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?10569.html</guid>
<title><![CDATA[必学两招瘦手臂 手臂赘肉跑光光]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[导读：在我们平常生活中，运动到上臂的机会并不多，而运动又是消除赘肉的最好办法。瘦手臂成了很多人的难题，尤其是办公族。究竟要怎样瘦手臂呢？今天，小编就教大家两招必会的瘦手臂方法，绝对让你手臂上的赘肉跑光光。 道具：椅子一张、哑铃或装满水的矿泉水瓶。方法一：椅子操1.背对着站在椅子前2.双手反手扶住椅子前端，并与肩同宽3.双脚合陇并向前伸直，只以脚跟着地4.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)5.到最低点时停住5秒，这时候，大腿和上身成90度角6.最后再以5秒的速度回到原来的姿势方法二：举哑...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=24"><![CDATA[瘦臂]]></category>
<pubDate>8 September 2011 5:56:00 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?10568.html</guid>
<title><![CDATA[怎样消除副乳 按摩灭副乳展现性感胸部]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[很多纤瘦身材的女性，胸部一样瘦小，但是偏偏在腋窝周围却有很多肉肉。其实这是一种副乳现象！副乳的产生就是因为当初女性在发育期间没有好好的塑造乳房的形状，造成了如今的副乳，而胸部却还是给一种小小的感觉。其实把副乳变成安安分分呆在乳房那里，成为支撑乳房的一部分，这样不但可以消除副乳，消除腋窝的肉肉，让全身都保持纤瘦，还能让胸部丰满起来哦。这样的方法你还犹豫什么呢？快点来学会消除副乳的按摩手法吧。 1、单侧腋下按摩法身体直立，在腋下到胸部的内凹和突出部分，用右手中指和大拇指以适当的力度反复捏左胸，右胸也...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=22"><![CDATA[丰胸]]></category>
<pubDate>8 September 2011 5:53:41 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?10567.html</guid>
<title><![CDATA[披露瘦腰的三个好时机 狂甩小腹肥肉]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[女性的腰部是最容易肥胖的，尤其每天坐在办公室里的女性们，腰部的脂肪会无声无色地慢慢囤积起来变成赘肉。那该如何瘦腰呢？除了要知道瘦腰的方法外，还要好好把握瘦腰的最佳时机。下面就为你披露瘦腰的三个好时机，让你狂甩小腹肥肉。 第一个好时机：上午11点钟此时的你已坐在办公室长达2小时了，全身肌肉长期保持同一个姿势会容易造成肌肉劳损的，所以是做放松伸展运动的时候了。1、站立，双腿分开与肩同宽，弯曲左膝盖，往后抬起左小腿，并用右手抓住，但要保持右手臂伸直。2、将左手放在右侧髋部上，将小腹肌肉收紧，吸气，同时...]]></description>
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<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=26"><![CDATA[饮食减肥]]></category>
<pubDate>7 September 2011 21:56:55 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?10566.html</guid>
<title><![CDATA[15种办公室瘦身零食 馋嘴一样可以瘦身]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时 补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。 1、葵花子:可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2、花生:能防皮肤病。花生中富含的维生素b2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮...]]></description>
<link>http://www.xzxs.org/html/?10566.html</link>
<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=26"><![CDATA[饮食减肥]]></category>
<pubDate>7 September 2011 21:54:14 +0800</pubDate>
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<item><guid>http://www.xzxs.org/html/?10565.html</guid>
<title><![CDATA[睡前一分钟瘦腿操]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[在床上躺着瘦大腿，这可是一个对懒人非常有帮助的瘦腿操哦！而且主要针对瘦大腿，也会辅助拉紧小腿的肌肉线条，相信是很多女生关注的吧！那快来学习一下吧！ 　　1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。　　2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。　　3、重复的动作每天晚上都要练习，每次最少5分钟。　　TIPS：两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月...]]></description>
<link>http://www.xzxs.org/html/?10565.html</link>
<category domain="http://www.xzxs.org/Class.asp?ID=35"><![CDATA[瘦腿]]></category>
<pubDate>7 September 2011 6:44:04 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[红枣丰胸秘籍凹凸有致美不停]]></title>
<author><![CDATA[享瘦网]]></author>
<description><![CDATA[红枣不仅是丰胸、纤体的好东东，它还具有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象呢。 红枣丰胸食疗秘方吃红枣好处多多q早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗?a医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。黑木耳红枣汤这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的mm饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血...]]></description>
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<pubDate>6 September 2011 6:29:03 +0800</pubDate>
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